Описание Фоновых Тренингов.
Что такое Фоновые Тренинги? В течение дня проходит
обычно 3 тренинга - Утренний (с 09.00 до 11.00), Дневной (с 12.00 до 18.00) и Вечерний (с 19.00 до 21.00). Но помимо тренингов,
в которых участвуют все, ты можешь взять себе какой-то индивидуальный
тренинг, который будешь прорабатывать в течение всего дня (в том числе
и когда идут основные тренинги), т.е. "в фоне". И будешь учиться - молчать (тренинг
"Немой"), ощущать себя и вести как Король (тренинг "Король")
и т.д. А в конце дня тебе народ дает обратную связь - насколько хорошо
ты смог отработать этот тренинг.
Все Фоновые Тренинги являются абсолютно
добровольными: хочешь - берешь себе какой-то фоновый тренинг, не хочешь
- не берешь. Если хочешь пройти какой-то Фоновый - то процедура следующая:
1.
на вечернем сборе заявляешь, какой тренинг ты хочешь взять на завтра (иногда
за фоновые идет борьба, и тебе придется доказывать, что этот тренинг
нужен именно тебе),
2.
с вечера пишешь завку на тренинг, и
3.
на утреннем сборе обмениваешь
у Лидера Дня заявку на бэйджик с названием тренинга.
Твоя заявка вывешивается
на Доску Объявлений, чтобы другие знали - чего ты хочешь получить от тренинга,
каких целей достичь. В конце дня народ дает тебе обратную связь по твоей
работе в течение дня, а ты озвучиваешь, какого результата ты достиг.
Нажмите сюда, чтобы записаться на Летний Тренинг-Интенсив!
Итак, список фоновых тренингов:
Это основные Фоновые Тренинги, которые можно прорабатывать
на тренинге-Интенсиве. Помимо этих тренингов, есть еще некоторые,
но здесь мы не будем давать их описания. И расскажем о них только на тренинге-Интенсиве –
пусть будет и несколько сюрпризов. ;-)
Тренинг
"Немой"
Немота начинается с сигнала "Подъем!"
и оканчивается процедурой на вечернем сборе. Немота обычно внешне
никак специально не обозначается (то есть повязку на рот одевать
совсем не обязательно). Самостоятельно прервать тренинг можно только
в случаях, грозящих жизни и здоровью людей. Для соблюдения режима
немоты рекомендуется носить во рту детскую соску-пустышку. ;)
Обычные задачи в этом тренинге:
* Прекращение внутренней болтовни. Немой молчит полностью,
то есть без крайней нужды не разговаривает письменно и молчит не
только внешне, но и внутренне, занимаясь созерцанием.
* Соответственно, не болтай даже в душе: не спорь, никому не отвечай
внутри себя - течет река, поют птицы... созерцай, слушай - и только.
* Принятие реальности. Нам часто кажется, что без наших
высказываний истина окажется без защиты и мир рухнет. Оказывается
же - мы можем молчать, а жизнь идет все равно и, похоже, не хуже,
чем без нас. Прими реальность - мир может жить без тебя! Разреши
ему это.
* Новое понимание смысла общения. Когда ты выключился из
обычного общения и только смотришь и слушаешь, ты начинаешь наконец-то
понимать, зачем на самом деле общаются люди. Как минимум, ты увидишь,
что 80% из того, что говорят люди, - никому не нужный мусор.
* Зачем он вываливается? Хочется привлечь к себе внимание...
Хочется освободиться от того, что распирает тебя... Лениво жуется
интеллектуальная жвачка, выплевываются автоматизмы - народ спит,
то есть треплется.
Соответственно, задумайся: а стоит ли тебе говорить? Что, кому,
когда? Учись молчать и ищи среди говорящих тех, кто мудро молчит
вместе с тобой.
Тренинг может проходить в трех разных режимах.
Режим 1: "Болтливый Немой" (внешняя немота).
Ты лишился языка, но ты разговариваешь посредством жестов или письменно.
Задачи этого режима:
1. Подойти творчески к этой ситуации, не чувствовать себя
инвалидом и не быть инвалидом;
2 . Найти и попробовать новые, нестандартные и эффективные способы
общения (чтобы тебя понимали и воспринимали);
3 . В этом режиме сложнее всего удерживать немоту без повязки
на рот - можешь ли ты балансировать на краю гпроговорюсь -
не проговорюсьх и не проговориться?
Режим 2: "Поиск Жемчуга" (внутренняя
немота). Ты все видишь и слышишь, воспринимаешь все как
обычно живо и эмоционально, но выключен из процесса общения и не
высказываешься ни жестами, ни письменно.
Задачи этого режима:
1. Разрешить миру жить без нас. Нам часто кажется, что
без наших высказываний истина окажется без защиты и мир рухнет.
Оказывается же - ты можешь молчать, а жизнь идет все равно, и, похоже,
не хуже, чем без тебя. Да и с истиной тоже ничего не происходит.
Прими реальность - мир может жить без тебя! Разреши ему это.
2 . Новое понимание смысла общения. Когда ты выключился
из обычного общения и только смотришь и слушаешь, ты начинаешь наконец-то
понимать, зачем на самом деле общаются люди. Как минимум, ты увидишь,
что 80% из того, что говорят люди, - никому не нужный мусор: привлечение
внимания, вываливание своих эмоций на других просто так, интеллектуальная
жвачка... человек спит, то есть треплется.
3 . Соответственно, задумайся: а стоит ли тебе говорить? Что,
кому, когда? Попробуй научиться молчать и найти среди говорящих
тех, кто мудро молчит вместе с тобой.
Режим 3: "Великий Немой" (совершенная
немота). К немоте внутренней подключается внешняя и внутренняя
безэмоциональность. Ты все видишь и слышишь, но не реагируешь ни
на что ни внутренне, ни внешне. Твое лицо не выражает ничего, а
ты занимаешься только созерцанием.
Задачи этого режима:
1. Позволение себе не отзываться ни на просьбы ни на требования.
Интересно, насколько автоматически ты откликаешься, если тебя позвать?
Возможность научиться быть наедине с самим собой даже в тесном кругу
близких людей.
2. Прекращение внутренней болтовни. Соответственно, не
болтай даже в душе: не спорь, никому не отвечай внутри себя - течет
река, поют птицы... созерцай, слушай - и только.
3. Разотождествление со своими эмоциями, мыслями и телом.
Представь, что ты - видеокамера, которая все видит, слышит и чувствует.
Но где она при этом сама, чем она живет? Поиск твоего "Я"...
К началу страницы
|
Тренинг "Слепой"
Слепота создается закрыванием глаз и наложением на них повязки (бинт
или марля на глазах закрепляются банданой или платком). Если глаза
от повязки устали, ее можно на некоторое время, не открывая глаз,
снять (рекомендуется делать это в темноте). Слепота начинается с
сигнала "Подъем!" и оканчивается процедурой на вечернем
сборе. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случае реальной
угрозы твоей жизни и здоровью.
Обычные задачи в этом тренинге:
1. Принятие новой и трудной жизненной ситуации. У тебя
теперь нет зрения - но у тебя есть ты и люди вокруг тебя. Сумеешь
ли ты жить легко и радостно? как обычно? Легко ли тебе попросить
и принять помощь от рядом присутствующих? Организовать себе такую
помощь?
2. Включение других каналов восприятия. По данным ученых,
80% информации поступает человеку через визуальный канал восприятия:
соответственно развивается у человека в первую очередь именно он,
а остальные гпрозябают в бесполезностих. Здесь есть возможность
попробовать воспринимать мир через слух, обоняние, осязание и шестое
чувство - ты уверен, что отличишь содержимое даже своего рюкзака
на ощупь?
3. Отказ от контроля и попытка доверить себя миру. Для
озабоченного человека нормально жить, только когда он все видит
и контролирует ситуацию. Держишь руку на пульсе... на руле... на
кнопке... Мало ли что случится?! - Расслабься... Разреши миру просто
происходить, разреши себе расслабиться и мягко плыть по реке, а
не бороться с течением.
К началу страницы
|
Тренинг "Ругатель"
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
на вечернем сборе.
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного
времени и если это не противоречит условиям текущей тренинговой
работы, ты становишься Ругателем. То есть ты недоволен всем и
всегда и считаешь своим правом и обязанностью выражать свое недовольство
громко и всем. У тебя много претензий ко многим окружающим, и
ты их едко и вредно обосновываешь. Научись ругаться даже тогда,
когда все хорошо, и будь недоволен даже тем, что придраться не
к чему. Мат необязателен, но запретных слов и нецензурных выражений
для тебя в этот день просто не существует, разрешены все.
"Что за едит твою мать! Сидят как истуканы благостные,
делают вид, что все такие хорошие, приклеились жопами к сидушкам,
а после еды без напоминания ведь хрен кто дежурным спасибо скажет,
оглоеды! И не скребите так ложками по тарелкам, уёжики криворукие,
не гоните мне тут, что каша горелая! Шли бы все на х... хутор
бабочек ловить!" (образец, вариантов множество)
Обычные задачи в этом тренинге:
1. Оседлать дракона. Один из лучших способов избавиться
от вредной привычки я это начать практиковать ее намеренно и утрированно.
Как будешь целый день ругаться специально, на следующий день ругаться
случайно уже не получится.
2. Освобождение от скрытой агрессии, отреагирование зажатого
негатива. Даже в самой чистой душе какая-то грязь со временем
накапливается. Начни ругаться я и, незаметно даже для себя, в
игровой форме все свои недовольства и возмущения ты выскажешь.
3. Получение разрешений. В этом упражнении человек получает
много нужных себе разрешений: разрешение быть в центре внимания,
разрешение быть недовольным и некрасивым, разрешение адресно ругаться
и ставить свои интересы выше любых прочих.
(На всякий случай: разрешение - это не предписание. Разрешение
- это просто открытая дверь, а когда и кому стоит в нее входить,
решает человек, включая свою голову. Тут хорошо то, что двери
открылись и человек стал свободнее).
4. Развитие речевого творчества. А ты умеешь ругаться
красиво, изысканно? Что, неужели никогда не пригодится?
К началу страницы
|
Тренинг "Антиругатель"
На тренинге есть такие люди, Ругатели, они ходят и охаивают на чем
свет стоит все, что попадает в поле их зрения. Твой тренинг начинается,
когда в это поле попадаешь ты. Использовать брань и рукоприкладство
против Ругателя не разрешено, можно использовать только твое Внутреннее
Спокойствие, Невозмутимость и Чувство Юмора.
Два варианта прохождения тренинга:
Первый: "Монах Дзен" (пассивный
антиругатель). Тебе необязательно реагировать на выпады
Ругателя, можешь просто делать вид, что это не к тебе обращаются
(самый примитивный вариант прохождения) или найти свои способы отвечать
Ругателю так, чтобы все поняли, что тебя-то уж его слова не задевают
(более сложный).
Задачи этого варианта:
1. Выяснение своих ахиллесовых пяток. Ты терпеть не можешь,
когда при тебе говорят плохие слова о твоих родителях? детях? любимом
человеке? друге? А за какие твои ниточки дергает тот, кто говорит
эти слова так, что это тебя ранит? В чем оскорбление и что это вообще
такое?
2. Умение слышать подтекст речи, а не ее словесное наполнение.
Возможность научиться слышать реальное содержание речи через ее
интонацию. Попробовать понять подтекст потока агрессии, понять что
его породило.
3. Ослабить восприимчивость к ругани. Особенно рекомендуется
девушкам, которых коробит от нецензурных выражений. А вдруг он не
ругается, вдруг он просто на этом языке разговаривает? Ведь не коробит
же, когда кто-то рядом по-английски говорит...
4. Не допускать внутри себя агрессии и злобы в ответ на провокации
Ругателя. Он ругается - а у тебя в душе все равно чисто. Причем
делается это не подавлением негативных эмоций, а восприятием его
слов через призму принятия чувств Ругателя. Да, он зол и негодует
- внутренне разреши ему это.
Второй: "Дихлофос" (активный
антиругатель). Твоя позиция по отношению к Ругателю: ты
его "гасишь" (не физически), чтобы люди могли, например,
спокойно кушать, без спазмов, возникающих от его трехэтажных выражений.
Если Ругатель слабый - твоя задача самому его подначивать, чтобы
у него проснулись агрессия и злоба и чтобы тренинг для него не прошел
впустую.
Задачи этого варианта (плюс все задачи "Монаха Дзен")
1. Развитие чувства юмора. Одно из самых надежных средств
против ругани - меткая шутка. Попробуй сделать так, чтобы Ругатель
опасался переключать свое внимание на твою скромную персону.
2. Разрешить себе самому вступать в контакт с Ругателем и оставаться
спокойным. Внутренне и внешне.
3. Умение гдержатьх агрессию, направленную на тебя. Очень
рекомендуется людям, которым по жизни приходится много сталкиваться
с агрессией и негативом в их сторону. Также - это умение оставаться
спокойным в перепалке любой степени "накаленности".
К началу страницы
|
Тренинг "Восторженный комплиментщик"
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
на вечернем сборе.
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени,
и если это не противоречит условиям текущей тренинговой работы,
ты становишься Восторженным комплиментщиком. Ты восхищаешься всеми
и каждым, ты торопишься выразить свое восхищение потоком нескончаемых
восторгов я или по крайней мере пышными букетами адресных (и безадресных)
комплиментов.
Обычные задачи в этом тренинге:
1. Получение разрешений. В этом тренинге человек получает
разрешения быть в центре внимания, оценивать окружающих и ценить
собственное одобрение.
2. Умение и привычка видеть в людях и в мире красивое, умное
и доброе. Наше внимание чаще сосредоточено на нас, а тут оно
ориентируется на окружающих - и на лучшее в них.
3. Развитие речевого творчества. Тебе по жизни может много
чего нравиться - но умеешь ли ты выразить свое восхищение в ярких
и красочных словах?
4. Развитие способности дарить искренние комплименты. Пусть
этот тренинг не станет просто выдачей комплиментов "по заданию".
Попробуй найти в себе источник искреннего, "не от головы",
восхищения другими и радости за них.
К началу страницы
|
Тренинг "Говорящие руки"
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
процедурой на вечернем сборе. В течение всего дня твоя левая рука
сопровождает речь твою, правая - речь собеседника, отражая темпоритм
речи, ее громкость и мелодию. Самое сложное поначалу - не забыть
о том, что сегодня у тебя есть этот фоновый тренинг.
Если ты сам в беседе не участвуешь, но к чьей-то беседе прислушиваешься,
обе твои руки сопровождают речь говорящих.
Если движения кисти беседе (твоей или чужой) мешают, можно перейти
на более мелкие движения пальцев.
Задачи этого тренинга:
1. Выработка умения слушать и слышать свою и чужую речь.
Сопровождая свои и чужие движения языком движениями руки начинаешь
постепенно лучше слышать и разбираться в мелодике и интонации того,
что говоришь.
2. Разминка и проработка мышц и суставов ладони и запястья.
Комментарии нужны?
К началу страницы
|
Тренинг "Зеркало"
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
процедурой на вечернем сборе. В течение всего дня ты зеркалишь выбранного
человека, повторяя его позу, жесты, движения, прочувствуя через
тело его душевное состояние. Задача состоит не в том, чтобы буквально
и внешне повторить движение, а чтобы через внешнее воспроизведение
прочувствовать состояние другого, стать им. Твоя задача - вжиться
в человека и стать им. Какие у него есть сильные качества, которые
стоит взять себе? Можно зеркалить не одного человека целый день,
а переключаться - сейчас один человек, через час - другой, во время
еды - третий. Можно отзеркаливать так же не только людей, но и ВСЕ,
что тебя окружает – траву, реку, облака, деревьяи..
Обычные цели этого тренинга:
1. Выработка умения понимать и чувствовать внутреннее состояние
другого. Один из лучших путей к тому, как понять другого человека
- это стать им. Заодно умение подстраиваться к стилю и манере двигаться
другого человека - один из лучших ключей к взаимопониманию с ним.
2. Тренинг актерского мастерства. В жизни всегда пригодится.
Есть два варианта режима работы:
1. Личное Зеркало - в течение всего дня ты зеркалишь одного
человека,
2. Свободное Зеркало - в течение дня ты зеркалишь тех,
кто оказывается в центре твоего внимания.
К началу страницы
|
Тренинг "Дурак"
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
процедурой на вечернем сборе. Как только у тебя и окружающих есть
немного свободного личного времени и если это не противоречит условиям
текущей тренинговой работы, ты становишься деревенским (или каким
захочешь) Дурачком (или Дурочкой). То есть ты можешь просто делать
ВСЕ что тебе хочется, полностью снять с себя ответственность за
все свои поступки, и никто тебе ничего не скажет: "на дурачков
не обижаются".
Обычные цели этого тренинга:
1. Осознание моментов, связанных у тебя с ответственностью или
уходом от нее. Часто ли ты берешь на себя лишнюю ответственность?
Или, наоборот, уходишь от нее, стараешься переложить ее на кого-нибудь
другого? Попробуй на один день сложить ее с себя ВСЮ.
2. Освободиться от постоянного рассудочного контроля. Это
возможность отключить постоянную цензуру разума и не обращать внимания
на то, как твои действия оцениваются окружающими. Общественное мнение
и совесть - не они ли тормозят выражение многих эмоций и превращают
их в мышечные зажимы? Проживи день безоценочно: не оценивай сам
и не обращай внимания на оценки других.
3. Разрешение себе быть таким, каким тебе хочется. Разрешить
себе говорить людям все, что хочется, выражать любые эмоции; разрешить
себе детскость и творчество.
К началу страницы
|
Тренинг "Летописец" ("Журналист")
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
с отбоем. Ты сегодня – официальный Летописец тренинга-Интенсива и твоя основная
задача - чтобы сегодняшний день был надлежащим образом занесен
в Летопись тренинга-Интенсива. Сюда входит информация о тренингах идущих в течение дня (в том числе
и фоновых), интересных случаях и происшествиях, различные интервью,
очерки и репортажи из сегодняшнего дня. А наутро следующего дня
твоя задача - все это оформить и обязательно вывесить на доску объявлений
для всеобщего обозрения.
Обычные цели этого тренинга:
1. Тренинг журналистских навыков. В жизни всегда пригодится
умение не просто заметить что-то интересное, но еще и уметь интересно
и увлекательно об этом рассказать. Плюс сюда входит умение выражать
свои мысли лаконично и изящно (или если тебе важно научиться делать
как раз наоборот - то пространно и красочно).
2. Навыки эффективного общения. Самое трудное, но и самое
интересное в работе журналиста - интервью. Чтобы оно получилось
интересным и любая редакция оторвала его с руками нужно тщательно
подобрать кандидатуру интервьюируемого, добиться его согласия на
интервью, и подготовить такие вопросы (можно с неожиданностями),
на которые бы он ответил легко и охотно. В общем - очень рекомендуется
тем, кому трудно просто подойти к человеку и заговорить с ним о
чем хочется.
3. Возможность получше познакомиться с жизнью тренинга-Интенсива и его обитателей.
В лагере наверняка найдется много интересностей, которые "неизвестны
широкой общественности" – твоя задача найти и преподнести их
остальным. Форма представления – любая, от рисунков и фотографий
до стихов на злобу дня!
К началу страницы
|
Тренинг "Лидер Дня"
Ты - творец всего сегодняшнего дня для всего тренинга-Интенсива. Ты несешь ответственность
за все, что происходит на Базе сегодня (начиная с подъема и кончая
сдачей полномочий новому Лидеру дня на вечернем сборе).
Если желающих пройти этот тренинг много, а дней не хватает, допускается
два лидера на один день: можно по очереди, а можно согласованно
работать вместе параллельно.
Слово Лидера дня является законом для всех участников тренинга-Интенсива. Если
указание Лидера тебе не нравится – сначала выполни, а уже потом
возмущайся, поскольку на Лидере лежит ответственность за все моменты
повседневной жизни. Лидер вправе устанавливать и осуществлять
различные меры пресечения для нарушителей дисциплины.
В обязанности Лидера дня входят следующие моменты:
* Подъем (вовремя и оперативно)
* Организация сбора людей на все тренинги, сборы и прочие общие
мероприятия
* Обязательное напоминание обо всех сборах за 15, 10 и 5 минут до
их начала (свистком или мощным командирским басом, чтобы все слышали)
* Проведение утреннего сбора и зарядки (если не знаешь, как провести
зарядку - уговори кого-нибудь другого)
* Все текущие организационные вопросы дня (можно обращаться за помощью
в Группу Поддержки, но постарайся обойтись своими силами).
* Проведение вечернего сбора (чтобы организованно, душевно и без
проволочек).
* Организация и проведение вечернего костра (а также любой другой
формы массового отдыха в течение дня)
* (уже новому Лидеру дня) - отбой по расписанию (без проблем и нарушителей
дисциплины).
Задачи этого тренинга:
1. Выработка умения быть Лидером. Быть Лидером - это не
значит подгонять людей кнутом или манить пряником (хотя может включать
в себя эти способы). Это значит быть Человеком, За Которым Пойдут.
Тренинг на умение увлечь за собой, на умение заработать уважение
и умение решать конфликтные ситуации.
2. Выработка умения отдавать четкие и ясные распоряжения.
Как говорят футболисты и баскетболисты, "какой пас - такой
удар": если высказанные тобой просьба или требование не были
выполнены - можно задуматься: в данный момент и для этого конкретного
человека были ли они выполнимы?
3. Выработка организационных навыков. Как сделать, чтобы
по Базе Отдыха не ходили посторонние, была возможность хорошо отдохнуть
и к отбою народ угомонился сам? Попробуй себя в роли культорга,
громкоговорителя и начальника отдела кадров разом!
К началу страницы
|
Тренинг "Король/Королева"
Тренинг начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается
процедурой на вечернем сборе. В течение всего дня, если только
конкретный тренинг не требует иначе, ты - Его Величество Король
(Ее Величество Королева). Ты живешь с этим внутренним ощущением
высочайшего достоинства, ходишь и сидишь как Король: с прямой
королевской спиной и сиятельной улыбкой. Чтобы о своем тренинговом
задании не забывать - надень бэджик, на котором так и написано:
"Его величество Король"
или "Ее величество Королева".
* чтобы о своем тренинговом задании помнить, очень удобно ходить
с бэйджиком, на котором так все и написано: "Его величество
Король" или "Ее величество Королева".
В один день возможны как два участника (Королевская Чета, то есть
молодой человек и девушка), так и один. Есть два режима прохождения
этого тренинга.
Режим 1: Имитация государства ("При дворе Короля Артура").
На период тренинга вся База Отдыха становится Вашим, Ваше Величество,
двором: все окружающие - Ваши подданные, Вы обращаетесь к ним,
как к своим подданным, а они из этой роли Вам отвечают: "Да,
ваше величество!" и "Вы прекрасны, ваше величество!"
(и это их тренинг).
Задачи этого режима:
1. Мудрость правления. Сумеете ли Вы, Ваше Величество, быть мудрым
и справедливым правителем для Ваших подданных и не затуманится
ли Ваш светлый взгляд недовольством, а Ваш разум - предвзятостью
в отношениях?
2. Сумеете ли Вы достичь авторитета среди своих подданных? Что
делает Королей (Королев) популярными и любимыми в народе? Найти
такую форму общения с подданными, чтобы не быть ни фамильярным
ни формальным.
3. Способность удерживать осанку. Физический аспект этого тренинга
- это вызов сколиозу, лордозу и кифозу вместе взятым. Некоторым
людям, прошедшим этот тренинг, удается держать спину прямо до
сих пор!
Режим 2: Внутреннее королевское достоинство ("Принц-путешественник"
или/и "Принцесса-путешественница"). Вы - путешествующая
королевская особа: у Вас нет реальной власти в чужом царстве,
у Вас есть только Ваше королевское достоинство, в остальном -
Вы равны со всеми окружающими Вас людьми. Единственное, что Вас
внешне выделяет из толпы - сиятельная улыбка и королевская осанка.
Задача этого режима:
1. Умение быть и чувствовать себя по-королевски в любой ситуации.
Сохранять внутреннее и внешнее достоинство и держать себя как
подобает царственной персоне если даже никто на это внимания не
обращает. Не "играть" Короля, а внутренне быть им.
На вечернем сборе после (или в качестве) обратной связи благодарный
(или как получится) Народ провозгласит Ваше Прозвище, с каким
Вы останетесь в истории (например "Иван Незамысловатый"
или "Елена Красно Солнышко").
К началу страницы
|
Тренинг "Жертва"
Целый день, что бы ни происходило с тобой, радостное или не
очень - обязательно объясни это окружающим (или себе, но вслух)
как происходящее по воле чьей угодно, но не твоей собственной:
опоздал на перекличку - "Это потому, что меня не разбудил
лидер дня!". Кто-то заметил твою новую стрижку - непременно
объясни, что ты ни за что не стала бы стричься, если бы волосы
не стали лезть в глаза! На фразу "У тебя потрясающее платье"
смело отвечай, что "Просто все остальные уже грязные, пришлось
это надевать!". В общем, все, что ты делаешь - ты делаешь
по не зависящим от тебя самого обстоятельствам. Великолепно промывает
мозги: начинаешь четко видеть и свою реальную ответственность,
и свои настоящие заслуги.
К началу страницы
|
Тренинг "Советчик"
Что бы ни происходило вокруг тебя - это лишь повод давать советы.
Это тренинг не только для тебя, это классный тренинг для окружающих:
"Мой вам совет - идите более плавной походкой!" - эта
звездная фраза, прозвучавшая специально для дежурных, несущих
тяжеленную флягу с водой, стала притчей во языцех. Еще запомнилось
"Прежде чем загорать, обязательно разденьтесь!", донесшееся
из глубины кустов, куда советчик отлучился на минуту...
Чем нелепее
и бесполезнее советы - тем лучше результат и для советчика, и
для группы! К середине дня народ впадает в непрерывную хихикательную
кому, к вечеру советам улыбаются и советчика искренне благодарят
- за заботу.
Актуально для тех, кто страдает от гиперопеки родителей
и тех, кто замучен собственной тревожной ответственностью за все
происходящее. Особенно за этот тренинг благодарят студенты младших
курсов и учителя.
К началу страницы
|
Тренинг "Певец"
Все, что хочешь сказать - пропеваешь. Здорово помогает стеснительным,
развивает интонационные навыки, убирает напрочь страх быть смешным
в чьих-то глазах, боязнь выглядеть нелепо. В Новосибирске этот
тренинг ребята делали в "трехдневку артистизма" - все,
как один, отметили, что стала более плавной и богатой речь.
К началу страницы
|
Тренинг "Доброе утро, Вьетнам!"
На любое обращение отвечай предельно громким голосом, как контуженный на ухо орущий сержант. Чтобы ты ни говорил - ты должен говорить МАКСИМАЛЬНО громким голосом. В том числе тренинг приучает говорить грудью/животом, т.к. если попытаешь долго и громко говорить только голосовыми связками - то очень быстро посадишь голос.
К началу страницы
|
Тренинг "Радио"
Ты обращал внимание, как вещает радио? Правильно, БЕЗ остановок. Точно так же должен говорить и ты - без пауз, без остановок, непрерывно. Будет вообще замечательно, если то, что будешь говорить ты, будет еще и интересно твоим слушателям. ;) Можешь комментировать происходящее вокруг, можешь рассказывать что-то о своей жизни, или факты из истории - неважно. Говорить ты должен ПОСТОЯННО, и желательно - ИНТЕРЕСНЫЕ вещи.
К началу страницы
|
Тренинг "Тормоз"
На любой вопрос или обращение реагируй с задержкой, с паузой на осмысление. Ты не обязан отвечать сразу, как, вообще говоря, и отвечать вообще. Если собеседник нервничает, кивни ему: "Я подумаю!" или еще проще: "Я слышу!", а свой настоящий ответ, если сочтешь нужным, дашь попозже. Так же твоя речь должны быть за-мед-лен-ной, точно так же как и твои действия. Ты у нас сегодня – «тор-мо-зззззз». Учись говорить и действовать меееедлееееенннннооо.
К началу страницы
|
Тренинг "Холерик"
Яркие и быстро сменяющиеся эмоциональные и поведенческие реакции. Как бы повел себя холерик, если бы жил твоей жизнью? Яркость, буйство, динамизм.
К началу страницы
|
Тренинг "Мы"
Два
человека становятся близнецами и в течении дня полностью зеркалят
друг друга. Немного другой вариант тренинга "Зеркало",
отрабатываемый в паре. Причем в том числе и речь близнецов должна
строиться как "Мы подумали и решили", "Нам хотелось
бы", а не "Я хотел сказать одно, и она сказала - XXX".
К началу страницы
|
Тренинг "Привязанность"
Рекомендуется для пар, у которых отношения начинаются/развиваются, а так же для людей, которые боятся привязанностей. Основная цель - понять, а КАКОВО это жить - буду постоянно привязанным к какому-то человеку. Какие в этом есть плюсы, какие минусы. Тренинг осуществляется связыванием левой руки парня с правой рукой девушки(ну или наоборот ;). В течение дня прохождения тренинга снимать привязанную веревку ЗАПРЕЩАЕТСЯ. Рекомендация: затягивать веревку не туго, оставляя просвет между веревкой и кожей - чтобы не передавливать сосуды, да и одежду может быть придется снимать/одевать через этот просвет.
Есть три варианта тренинга:
Вариант 1: "Короткая привязаность". Руки связываются веревкой длиной 30-40 см. Хорошо помогает прочуствовать, если вы привязаны к человеку сильно - чуть в сторону - а тебя уже дергает. Что будешь делать?
Вариант 2: "Средняя привязанность". Руки связываются веревкой длиной 60-80-100 см. Аналог отношений, когда они уже вошли в какую-то устоявшую колею.
Вариант 3: "Длинная привязанность". Руки связываются веревкой длиной 1.5 - 2 метра. Очень хорошо помогает постоянно помнить о партнере - потому как длинная веревка постоянно цепляется за всякие пни, кочки, на нее наступают и прочее. А подбирать веревку и носить ее в руках - нельзя.
К началу страницы
|
|